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Le pouvoir de la gratitude

Le pouvoir de la gratitude

La gratitude est l’une des clés qui ouvrent la voie à une vie heureuse, épanouie et réussie. C’est une émotion agréable qui mêle joie, surprise et émerveillement. On l’éprouve lorsqu’on reçoit une aide de quelqu’un ou de quelque chose et qu’il s’agit d’un geste gratuit, intentionnel et désintéressé.

Cela peut être le rayon de soleil sur notre joue qui arrive au « bon moment », l’odeur du pain frais qui nous rappelle un souvenir agréable, un sourire qui nous est destiné et qui illumine notre journée, un coup de main d’un ami qui « tombe à pic »… De nos jours, nous sommes submergés de puissantes énergies qui nous poussent à être négatifs, à douter de nous-mêmes, de notre valeur et de notre humanité. La gratitude est un magnifique antidote pour lutter contre ces pressions sociales car elle nourrit notre âme et notre esprit de tout ce que nous avons besoin pour nous sentir vivants et heureux. Avec le temps, cette émotion se transforme en état d’esprit en nous apprenant à porter naturellement notre attention sur les aspects positifs de chaque situation. Cela nous permet d’avoir de meilleures relations interpersonnelles, d’accumuler les réussites et de nous créer une vie épanouissante et satisfaisante.

Comment ?

Il existe différents outils très simples pour arriver à ressentir et vivre cette émotion. Toutefois, tenir un carnet de gratitude est prouvé comme étant l’un des meilleurs. Le principe de base est très simple : dans un carnet, tous les jours, notez trois choses le matin et trois choses le soir pour lesquelles vous êtes reconnaissant. En remplissant ce carnet, cherchez à ressentir l’émotion qui s’y rapporte. Pratiquer des exercices quotidiens comme tenir un carnet de gratitude nous apprend à ressentir cette émotion et nous permet de redécouvrir les petites choses positives de la vie de tous les jours que nous avons tendance à ne plus remarquer tellement cela semble « normal ».

En plus de nous rendre heureux et de nous inciter à offrir le meilleur de nous-mêmes, à être plus aimables, à nous estimer et nous aimer davantage, la gratitude a aussi ce formidable pouvoir de nous faire prendre conscience que nous avons besoin les uns des autres pour nous sentir exister, grandir et nous épanouir. Àla différence d’une « simple » émotion positive, la gratitude joue un rôle extrêmement important sur notre altruisme. Elle nous donne envie, à notre tour, de proposer notre aide, faire un don ou poser un geste envers des personnes, des animaux ou des éléments de la nature même si nous ne les connaissons pas, s’ils ne nous ont rien apporté et si nous ne les reverrons probablement jamais.

En d’autres termes, la gratitude permet de se dire « Oui, c’est comme ça que je veux vivre ma vie ! Mais en plus de nous rendre heureux, la gratitude a aussi 10 super pouvoirs (minimum !). La gratitude est un chemin personnel et contagieux. Il n’y a rien à perdre si ce n’est voir et vivre sa vie sous un nouvel oeil où se mêlent joie, surprise et émerveillement. En vous lançant dans cette formidable découverte, vous découvrirez toutes les facettes de cet art et vous verrez votre vie se transformer sous vos yeux !

Les 10 super pouvoirs de la gratitude (au minimum !)

De nombreuses études sont réalisées dans le monde entier depuis la fin des années 1990 sur ce sujet. Aujourd’hui, il est désormais prouvé que la gratitude a des bienfaits sur les plans psychologique, relationnel et physiologique.

Cette émotion favorise :

1. La baisse du niveau de stress

2. Une chute du risque de dépression

3. Une baisse de soucis de santé

4. Une meilleure qualité de sommeil

5. Une plus grande détermination

6. Un enthousiasme au quotidien

7. Un optimisme sur l’avenir

8. Un renforcement des liens avec autrui

9. L’ancrage des événements positifs

10. Une performance accrue

11. …

Jeux-concours

Gagnez un carnet de gratitude pour aller plus loin et vous concentrer sur les choses positives de la vie, sur ce que vous appréciez en vous, chez les autres et dans ce monde qui vous entoure.

L’un des meilleurs outils pour nous permettre de ressentir et de vivre la gratitude consiste à tenir un journal quotidien de gratitude.

Ce mois-ci, je vous propose de gagner trois exemplaires de mon dernier ouvrage « Rendez-vous avec Moi-Même – Carnet de gratitude ». Basé sur les dernières recherches en psychologie positive, il a été conçu pour nourrir votre créativité, votre motivation et votre estime personnelle. C’est pourquoi, en plus d’aborder le sujet de la gratitude, il aborde aussi la confiance, l’estime personnelle, l’amour pour soi et son entourage, la foi en ses rêves et ses projets…

Comment participer ?

C’est très simple. Répondez à la question ci-dessous et envoyez votre réponse avec votre adresse complète à l’adresse suivante : info@etienneschappler.com

Combien de thèmes différents aborde le carnet de gratitude « Rendez-vous avec Moi-Même » ?        Indice : la réponse se trouve sur www.etienneschappler.com

Le tirage au sort se fera lors de la clôture du concours, le mercredi 20 décembre à 21h. Les gagnants seront avertis par mail et je ferai tout mon possible pour que vous receviez votre exemplaire avant Noël.

Avec toute mon amitié et ma gratitude

Étienne Schappler

0495 790648

Étienne Schappler est coach, conférencier et auteur.

Il accompagne les particuliers et les groupes dans le développement de la confiance en soi, de la communication et du leadership.