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Blocus et examens: Optimalisons les chances de nos étudiants ! 

Résumer ses cours, finir ses rapports, mémoriser des schémas et des définitions, refaire des exercices, relire et comprendre ses leçons, rester concentré sur son cours alors qu’il fait beau dehors … Ce n’est décidément vraiment pas évident d’être étudiant ! 

Le blocus de Pâques pointe déjà le bout de son nez tandis que la fin d’année scolaire/académique et ses inéluctables examens approchent à grands pas. Cela augure une période cérébralement intense pour les étudiants (et souvent aussi pour leurs parents). 

C’est donc le bon moment pour une cure afin d’aider les étudiants à se concentrer et à mieux mémoriser, tout en gardant la forme durant les longues et pénibles journées qui les attendent. L’idée étant de tout mettre de leur côté pour leur permettre d’être efficaces dans l’apprentissage et ce, dans les meilleures conditions possibles.

Plusieurs composés ont été longuement étudiés sur la thématique de la mémorisation et de la concentration. Ils seront bien utiles durant cette période critique, soit via l’alimentation soit via la complémentation : 

• L’extrait de ginkgo biloba, l’arbre ancestral, qui contribue à un bon fonctionnement de la mémoire et à une bonne circulation sanguine,

• La tyrosine : c’est l’acide aminé précurseur de l’adrénaline et de la dopamine,

• la vitamine B5 qui contribue à des performances intellectuelles normales et aussi à la synthèse de certains neurotransmetteurs,

• le zinc, un super nutriment qui soutient la fonction cognitive,

• l’acide alpha-lipoïque : un composé souffré antioxydant (capable de recycler le glutathion et la vit C), indispensable aux cellules pour la production d’énergie nécessaire à leur fonctionnement

• Le magnésium car il participe au fonctionnement correct du système nerveux ainsi que du métabolisme énergétique et il intervient dans la réduction de la fatigue,

• les oméga3 (EPA et DHA) sont idéaux pour soutenir le bon fonctionnement du cerveau 

• le coenzyme q10, le sélénium, …. 

Autres astuces pour garder vos petits génies en super forme :

• Boire au moins 1L d’eau par jour

• Préférer le thé au café

• Manger sainement malgré les tentations

• Faire le plein de vitamines avec de bons fruits frais

• S’octroyer quelques pauses par jour pour s’aérer et décompresser

• Travailler dans une pièce sans distractions technologiques

• Continuer le sport

• Garder autant que possible un bon rythme de sommeil

• Bien gérer son stress, l’ennemi n°1 du cerveau

• Etablir un planning d’études pour structurer ses journées efficacement et hiérarchiser les tâches

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