Comment se libérer de l’addiction au sucre ? Il existe plusieurs approches, de la méthode dure à la méthode douce.Je vous explique les bienfaits de l’une et de l’autre. La méthode radicale : La cure zéro sucre Ne plus manger de sucre pendant 7, 20, voire 30 jours, c’est le principe d’une cure zéro sucre, […]
En-cas coupe faim, repas à part entière ou véritable institution… la collation fait beaucoup parler d’elle, et divise… La collation est-elle nécessaire ? Une réponse qui en surprendra peut-être certains…. OUI Une collation est nécessaire quasi systématiquement dans l’après-midi. Et elle n’est pas réservée qu’aux enfants ! Pour les enfants, comme pour les adultes la […]
Pour commencer, faites le compte : quelle est la place des crudités dans votre alimentation ? Si elles sont absentes de vos habitudes, alors il manque clairement quelque chose à votre régime alimentaire ! Les légumes crus offrent ceci de plus que les légumes cuits : • plus de vitamines, surtout si les légumes sont très frais • plus […]
3 pistes pour avoir envie des bons aliments « Qu’as-tu envie de manger ce soir ? »Vous avez probablement posé cette question beaucoup plus souvent que la variante « Qu’as-tu besoin de manger ? » En effet, on mange rarement ce dont on a besoin, et plus souvent ce dont on a envie… Alors, comment faire pour avoir envie de ce donton […]